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Séances d'aqua-sophrologie

Publié le

 

Nouveauté à la piscine André Martin : découvrez l'aqua-sophrologie.

Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher prise…

 

Animées par Corinne Dunocq, sophrologue certifiée CFSP, ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être.

 

Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie.

 

Les séances ont lieu le samedi de 11h45 à 12h30 dans le petit bain chauffé à 29°C

Tarif : 14€ la séance (entrée piscine comprise)

Bonnet de bain et peignoir à prévoir

Tee-shirt Néoprène conseillé

 

Les prochaines séances auront lieu le :

  • 15 octobre
  • 26 novembre
  • 10 décembre
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    Places limitées à 10 personnes par séance

    Inscription obligatoire auprès de la piscine André Martin au 02 35 33 74 47

     

    Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?

    Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

     

    Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?

  • Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau ;
  • Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles ;
  • Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice au lâcher-prise ;
  • Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle ;
  • Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…
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